30K Samborondón  La Maratón de Guayaquil

Autor: Dr. Mario León

“MARATÓN”

Opinión

Casi cada ser humano puede correr una maratón; el mismo corredor principiante lo puede hacer con un entrenamiento suficiente dentro de unos anos correr una maratón pero, además tiene que entrenar largamente; la mayoría falla porque tiene un mal plan de entrenamiento. Una buena preparación tiene que tener como meta primero su salud y lograr […]

Molestias gastrointestinales en los maratonistas

Opinión

Quejas Gastrointestinales (GI) inducidas por cargas son famosas desde hace largo tiempo sobre todo en corredores de fondo; a pesar de su alta incidencia y de su dimensión el significado en la práctica médica pertenece al tracto gastrointestinal en la....

La ingesta de carbohidratos en la Maratón

Opinión

Los músculos en las últimas millas de la carrera de maratón se agotan los carbohidratos y para dar un impulso ordenado a los corredores durante la carrera se recomienda consumir más de 30 gramos de carbohidratos por hora; esto es....

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